Na dia eo aza ny fifohana sigara no tena mpandray anjara amin'ny aretina azo sorohina, ny fahasembanana ary ny fahafatesana any Etazonia, efa ho 40 tapitrisa ny olon-dehibe amerikana mbola mifoka sigara. Ny tena manafintohina, dia maherin'ny 3 tapitrisa ny mpianatra eny amin'ny lise sy ambaratonga faharoa mampiasa karazana vokatra paraky. Ho an'ny maro, dia hita fa tsy dia zava-dehibe loatra ny fahasalamany noho ny fifohana sigara. Fa nahoana? Toa tsy mamokatra ny manohy mifoka sigara rehefa fantatrao tsara ny voka-dratsiny. Androany, hiezaka hamaly an'io fanontaniana io aho, hanasongadina ny antony lehibe mahatonga ny olona hifoka sigara.
Fizahan-takelaka
Ny antony lehibe mahatonga ny olona mbola mifoka
fiankinan-doha
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mifoka sigara fa ny singa fototra amin'ny sigara - nikôtinina. Mandeha any amin’ny ati-doha ny nikotine rehefa avy nitsofoka tao amin’ny lalan-dra. Ny dopamine dia mivoaka ao amin'ny atidoha ao anatin'ny segondra vitsy rehefa mifoka sigara, zavona vape, na mitsako paraky, izay mahatonga ny olona ho salama. Rehefa mandeha ny fotoana dia mila mifoka sigara bebe kokoa ny olona mba hahazoana fahatsapana tsara mitovy. Ny nikotine dia mifandray amin'ny fihary adrenal mba hanondrahana adrenaline ao amin'ny vatana, midika izany fa ny mpampiasa sasany dia mety hahatsapa ny fitomboan'ny angovo na ny fifantohana rehefa mampiasa nikôtinina. Ny olona izay miankin-doha amin'ny nikôtinina dia hiaina soritr'aretina miala izay mety ho mafy. Ny fifohana sigara dia manamaivana ny fahatsapana tsy misy dikany, mikorontana ary mihenjana amin'ny fisintonana nikôtinina. Izany dia mahatonga ny fahatsapana ho tsy azo atao ny miala amin'ny sigara.
Fiankinan-doha ara-tsaina
Na dia miteraka fiankinan-doha ara-batana amin'ny fifohana sigara aza ny nikôtinina, ny olona sasany dia mahatsapa fiankinan-doha ara-tsaina amin'ny fifohana sigara izay mahatonga azy ho sarotra ny hijanona. Na dia efa mitsahatra tsy maniry nikôtinina bebe kokoa aza ny vatan'ny mpifoka, dia mbola mahatsapa ny faniriana hifoka izy ireo amin'ny toe-javatra sasany. Ohatra, ny mpifoka tsirairay dia hanamarina fa sarotra ny miala amin'ny sigara aorian'ny sakafo maraina, antoandro na sakafo hariva. Sarotra amin'ny hafa ny tsy mifoka sigara rehefa avy nisotro toaka satria mampihena ny fihenjanana izany. Sarotra ny manapaka ireo fihetsika ireo.
Manana havana na namana mifoka sigara
Ny fiarahana amin'ny mpifoka dia antony iray hafa mahatonga ny fialana sigara ho sarotra. Rehefa mandany ny andro manontolo ianao voahodidin'ny namana, fianakaviana na mpiara-miasa, dia mety ho mora solafaka ary manana "iray monja". Ny trangan-javatra ratsy indrindra dia rehefa manohy manome fahafahana azy ireo amin'ny fanomezana sigara azy ny naman'ny olona iray na dia te-hijanona aza. Raha mamaritra ny toe-javatra misy anao izany, dia lazao amin'ny namanao fa tena matotra ianao amin'ny fialana sigara ary miezaha tsy hifandray amin'ny mpifoka sigara hafa.
adin-tsaina
Ny fifohana sigara dia mety ho fanalefahana ny adin-tsaina noho ny antony roa. Ny voalohany dia mety ho mahazatra. Ny mpifoka dia lasa zatra mampitony ny atiny amin'ny sigara mandritra ny toe-javatra mavesa-danja na mahasosotra. Ny fisintonana sigara, ny fandrehetana azy ary ny fifohana sigara dia manome fotoana hieritreretana zavatra hafa ny mpifoka. Mety hivily hiala amin'ny olana mampiady saina ny olona amin'izany. Raha lasa fahazarana izany, dia mety ho sarotra be ny miala.
Faharoa, rehefa mifoka ny olona iray, ny nikôtinina dia mandrisika ny famotsorana ireo neurotransmitter izay manatsara vetivety ny toe-po. Rehefa avoaka dia afaka manandratra ny fanahin'ny olona iray ny neurotransmitter beta-endorphin sy norepinephrine. Mitombo avo roa heny ny fifohana sigara avy eo ho toy ny stimulant sy ny toe-po. Ny adin-tsaina, ny fiankinan-doha ary ny fananana olona mifoka sigara dia antony lehibe mahatonga ny fifohana sigara.
Ahoana no hialana amin'ny sigara
Ankehitriny fantatrao ny antony fototra mahatonga ny fifohana sigara, dia mety hanontany tena ianao - ny fomba hampitsaharana ny fifohana sigara.
Niteraka
Ny fahafantaranao ireo trigger dia ahafahanao mandray fepetra mavitrika kokoa hisorohana azy ireo na hiomana tsara kokoa amin'izy ireo raha toa ka mitranga izany. Raha fantatrao fa ny adin-tsaina dia mahatonga anao te hifoka, dia azonao atao ny manandrana mifoka rivotra mba hanampy amin'ny fitantanana ny faniriana. Ny fiomanana mialoha dia hanampy anao hiala amin'ny toe-javatra mampahory sy hampihena ny filanao mifoka sigara.
tahiry
Kajy ny tahiry; Raha vao tsapanao hoe ohatrinona ny vola laninao tamin'ny sigara, dia handrisika anao izany.
Vaping na fanoloana nikotine
Ny fomba fiasa ara-pahasalamana kokoa amin'ny fanomezana fahafaham-po ny faniriana dia ny fifindran'ny sigara ho amin'ny fanoloana nikôtinina na vape. Ny fanaovana laharam-pahamehana ny fialana amin'ny sigara ara-batana dia ahafahanao mifantoka amin'ny fanesorana tanteraka ny tenanao amin'ny nikôtinina.
Maro ny antony mahatonga ny olona tsy mifoka sigara. Ny olona sasany dia manomboka manao vape noho ny antony ara-pitsaboana, toy ny tsy fahazoana aina aorian'ny chimiothérapie, ny aretin'andoha miverimberina, ny fanaintainan'ny tonon-taolana, sns. Mila mitady fomba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny havizanana izy ireo satria ireo zavatra rehetra ireo dia mety tsy mahazo aina sy mahasosotra. Ny olona hafa dia mety mampiasa vape noho ny fitaoman'ny namana na noho ny fiheverany fa mahafinaritra izany. Mitombo, bebe kokoa tanora mifoka rivotra ny olona noho izany antony izany.
Sarintany saina
Mba hijerena ny tombotsoan'ny fialana amin'ny fifohana sigara, dia tokony hamorona sarintany saina ianao izay mamaritra ny fiantraikan'ny fifohana sigara eo amin'ny fiainanao. Tokony hisintona rindranasa scanner ianao, scan ny sarin'ity sarintany saina ity ary tehirizo ho fiavianao amin'ny findainao. Izany dia hampahatsiahy anao foana ny tsy fahampian'ny fahazarana mifoka sigara. izany pdf scanner app dia mahafinaritra. Izany dia ahafahanao mijery antontan-taratasy mivantana amin'ny iPhone. Azonao atao ihany koa ny mamadika ireo pdf scan ireo ho docs.
Final Thoughts
Niresaka momba ny anton'ny fifohana sigara aho androany, ny fomba hampitsaharana ny fifohana sigara ary ny antony mahatonga ny vape. Na dia fantatry ny olona aza fa ratsy ho azy ireo ny fifohana sigara, dia mbola manohy manao izany izy ireo noho ny antony maro, saingy misy fomba hampitsaharana izany!
